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Continúan clases fitness a través de Facebook por parte de Comude

Continúan clases fitness a través de Facebook por parte de Comude
Silao de la Victoria, Guanajuato, México, a martes 05 de mayo de 2020.
 
La Comisión Municipal del Deporte (Comude) continúa con la transmisión de activaciones físicas, deportivas  y recreativas ahora en el mes de mayo, las cuales podrán seguir de cerca a través de la página de Facebook de Silao Municipio: https://web.facebook.com/SilaoMunicipio .


Estas clases se suman al programa de actividades en línea  que implementa la  Presidencia Municipal por la cuarentena ,  el objetivo es llevar hasta sus hogares diversa programación para su entretenimiento y que a su vez  contribuyan al desarrollo integral de los silaoenses y se fomente la importancia de quedarse en casa. 
 

Las clases son impartidas por personal especializado en activación física, profesores de Comude, Cubilete Boxing, Club Rumania, Fitnesscool  y se  transmitirán del 4 al 15 de mayo a las 9 de la mañana y 5 de la tarde.


La Comisión Municipal del Deporte invita a todos los silaoenses a continuar con las medidas de higiene que se deben seguir para evitar el contagio del Coronavirus, como son: lavarse constantemente y de forma correcta las manos, hacer uso de gel antibacterial , mantener su sana distancia de un metro y medio ,  así como hacer caso a la recomendación de quedarse en casa.


Actividades


  • Acondicionamiento físico
  • Material: Banco


  • Acondicionamiento físico (Fútbol) 
  • Material:Balón de fútbol 

  • Alineamiento Restaurativo (Yoga)
  • Material:Tapete

  •  Actividades recreativas (habilidades motrices)
  • Material: Cuerda, rollos de papel, fichas, pelota

  • Entrenamiento Fit
  • Material: Mochila

 
  •    Trabajos específicos para porteros
  •   Material:Botes, palos y un balón.                

  • Capoeira    
 
  •  Fortalecimiento de tronco inferior, abdomen y balance (Ultimate Frisbee)
  • Material :Tapete
  • Trabajo básico de tronco, hombro, abdomen y pierna (natación) 
  • Material: Tapete, 2 botellas con agua o tierra 


  •  Ritmos Latinos
  • Gimnasia Artística Básica
  • Material:Cuerda para saltar, 2 pelotas, un tapete o cobija, cinta adhesiva, banquita o silla
 
  •   Ejercicios psicomotrices y de coordinación (fútbol).
  • Entrenamiento lúdico
  • Material: Paliacates, botellas de plástico, balón o pelota, resorte, globos, palos de escoba, cubetas, popotes, tapa roscas
  • Cardio y abdomen
  • Material: Tapete

  • Taekwondo
 
  • Desarrollo técnico de baloncesto (coordinación, defensa y pase).
  • Material: Balón de básquetbol

  • Kick boxing    
 
  • Box

  • Powerfit
  • Material: Silla
 
  •  Defensa personal urbana
  • Material: 1 libro, 1 plumón, 1 sudadera, botella de agua
 

 

Galería:
Ciudad de Vanguardia

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